जर्नल लेखन तनाव और चिंता को कम करने के लिए काम करता है, जर्नल लेखन यादों को बेहतर तरीके से सहेजने में सक्षम होगा; स्टाइलस आपके मरने के बाद भी आपको जीवित रखेगा

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  • जर्नल लेखन कार्य तनाव और चिंता को कम करने के लिए, जर्नल राइटिंग यादों को बेहतर बनाने में सक्षम होगा; स्टाइलस ने आपको मरने के बाद भी जिंदा रखा होगा
  • शोधकर्ताओं के अनुसार, जर्नल लिखना आपके लिए अच्छा हो सकता है, निराशा कम करने में मदद करता है
  • इंटरनेट जर्नल लिखना सरल हो सकता है, हालांकि शुरू में फोटो-वीडियो पर ध्यान देना कम कर दें

ग्लेन क्रामोन। कोरोनावायरस के इस चिंताजनक परिवेश में, हर कोई विचारों को शांत और पूरी तरह से खुश रखने का प्रयास करता दिख रहा है। जीवन में प्राथमिक समय के लिए, ऐसी स्थितियां हैं जब हम पहले से विचार कर रहे हैं हमारे पल्स और यहां तक ​​कि किनफोकल असेंबली। सार्वजनिक परिवहन बंद है, कहीं भी व्यवधान हो रहा है। यही नहीं, घर से बाहर निकलने में भी खतरा है।

अस्वस्थ परिस्थितियों के कारण मानसिक रूप से परेशान होना शुद्ध है। एक उपाय है जो आपकी सहायता कर सकता है। क्यों न इस तनाव भरे माहौल पर एक पत्रिका लिखना शुरू करें। इससे आप अपने आत्म को ऊंचा जान पाएंगे। यह आपके लेखन को बढ़ाएगा और उच्चतर कहानी को एक साथ जोड़कर आपको अपने स्वयं के बारे में दूसरों को सूचित करने की आवश्यकता होगी। यह अतिरिक्त रूप से एक मनोचिकित्सा के रूप में काम करेगा और सबसे महत्वपूर्ण रूप से यह कम लागत है।

एक तरह का उपाय है जर्नल राइटिंग

  • रिसर्च का मतलब है कि जर्नल लिखना आपके लिए अच्छा हो सकता है। यह आपको तनाव और कुछ निराशा से लड़ने में मदद करता है। इसके माध्यम से, आप विचारों के मुद्दों को निकालते हैं और अपने स्वयं के अतिरिक्त सचेत में बदलते हैं। एक पत्रिका अस्वास्थ्यकर उदाहरणों में बहुत सहायक हो सकती है।
  • आप इस समय पर लिखकर अपने आप से निपटने का प्रयास करेंगे। लिखने के बाद इसे एक बार फिर से पढ़ना आपको सूचित करेगा कि क्या पतनशील है और यह कैसे सही है। इस वजह से आप अकेलेपन में भी अकेला महसूस नहीं करेंगे।

जर्नल यादों को सहेजता है

  • एक पत्रिका आपको जीवन के शानदार क्षणों को बचाने में मदद करती है। ऐसे कई किस्से हैं जिन्हें आप एक पत्रिका में शामिल कर सकते हैं, जो अध्ययन के बाद फिर से यादों को वितरित करेंगे। सबसे बड़ी पत्रिकाएँ ये हैं जिन्हें सच्चाई से लिखा जा सकता है। शायद यही कारण है कि कई व्यक्ति सोशल मीडिया पर पूरी तरह से खुश चेहरे पोस्ट करने के विकल्प के रूप में पत्रिकाओं का निर्माण करते हैं।
  • उपाय में यह ईमानदारी वास्तविकता को जानने में मदद करती है और आगे बढ़ने के लिए इसका सबसे अच्छा हिस्सा है। यह आपको चुनौतियों से निपटने में मदद करता है। जब आप लिखते हैं, तो आप नोटिस करते हैं कि आप एक चीज के बारे में अतिरिक्त परेशान हैं। कभी-कभी आप नोटिस करते हैं कि आप फालतू कारक के संबंध में अतिरिक्त विचार कर रहे हैं।

लिखकर बढ़ाएगा

  • यदि आपको अपना लेखन बढ़ाने की आवश्यकता है तो कोई उच्च साधन नहीं है। आप कहानी कहने की कलाकारी का अनुसरण कर सकते हैं। आप संक्षिप्त, हालांकि कुशल वाक्यांशों का पालन कर सकते हैं। इसका परिणाम यह होगा कि आप दूसरों पर ध्यान आकर्षित करने वाली कहानी को सूचित कर पाएंगे। इसके अलावा, आप जो कुछ भी लिखते हैं उसका पुनर्लेखन करने में सक्षम होंगे। जैसे आप जॉगिंग करके स्टैमिना बढ़ाते हैं। केवल 10 मिनट लिखने से भी मुद्दों में वृद्धि होगी।

इस तरह शुरुआत करें

  • धीरे-धीरे शुरू करें। अपने कामों के बारे में सिर्फ एक या दो निशान लिखें। याद रखें कि आप दैनिक लिखना नहीं चाहते हैं। रोजाना एक बात जरूर लिखें। यदि आपके पास उस दिन को लिखने का समय नहीं है, तो जो कुछ घटित हुआ है, उसके बारे में कुछ वाक्यांशों को ध्यान में रखें, ताकि जब आप लिखने के लिए बैठेंगे, तो मुद्दों को याद किया जाना शुरू हो जाएगा। नियमित आधार पर किसी अध्याय के बारे में लिखना नहीं चाहता है। आपको पता है कि कब अतिरिक्त लिखना है।

अब एक प्रश्न लिखें या लिखें?

  • कुछ पत्रकार हाथ से लिखने का पक्ष लेते हैं, क्योंकि यह उनके विचार को अतिरिक्त वास्तविक बनाता है। पीसी पर लिखने के अपने फायदे हैं। आपको डॉक्टर को कम नहीं करना होगा, आप बस खोज कर पाएंगे। इसके लिए वर्ड या गूगल डॉक अधिक विकल्प होगा। उन्हें बचाने और बैकअप के लिए उपेक्षा न करें।
  • कई जर्नल राइटर उन ऐप्स का पक्ष लेते हैं जो उन्हें फोटोग्राफ, मूवी, ऑडियो रिकॉर्डिंग और स्केच जोड़ने की अनुमति देते हैं। आप लेखन के विकल्प के रूप में भी लिख सकते हैं। ध्यान रखें कि तस्वीरें, रिकॉर्डिंग आपको लिखने से विचलित कर सकती हैं। इससे आपकी पत्रिका असामान्य दिख सकती है। ऐसे परिदृश्य में, केवल वाक्यांशों को केंद्रित रखने के लिए शुरू करें।

सपने देखो

  • प्रत्येक प्रविष्टि में अपने आप को परेशान करना अतिरिक्त रूप से आपकी सहायता करेगा। अस्वस्थ उदाहरणों में अच्छा स्थापित करने के लिए अपने आप को बाध्य करें और आपको जो कहने की आवश्यकता है वह कहें। यह कहना मीठा है कि आपको क्या पसंद है, सपने देखना और उसे कैसे पूरा करना है।

लंबे समय के लिए लिखें

  • कई पत्रकारों को निजता चाहिए। जबकि कुछ का अनुमान है कि मरने के बाद उनका लेखन लंबा हो जाएगा। संभवतः उन शोधकर्ताओं के लिए जो 21 वीं सदी के भीतर जीवन का पता लगा रहे हैं और यह जानना चाहते हैं कि हम क्या महसूस कर रहे हैं।
  • यदि आप आशावादी हैं, और मान लें कि दुनिया बाद के कुछ वर्षों में अपने आप खत्म नहीं होगी, तो अपने पत्रिकाओं को एक संस्थान को देने पर विचार करें। इसमें उपयोग से संबंधित निर्देश लिखें। इसके बाद आपके वाक्यांश आपको जीवित रखेंगे।

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